کارت پستال سال 92 با طرح مار

نكات طلایی برای کاهش استرس

نكات طلایی برای فرار از استرس

با نزدیك شدن به آخر سال افراد روزهای پرمشغله‌ای را سپری می‌كنند. اگر فكر می‌كنید كار زیادی دارید باید بدانید استرس كارایی را كاهش می‌دهد. استرس‌های مزمن ممكن است كارمندان را در محل كار دچار خستگی و ضعف و بی‌حالی كند.
واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله مهم است. راهكارهای زیر باعث می‌شود انرژی بیشتری را احساس كرده و با موفقیت سطح استرس را كاهش دهید. در این حالت است كه زمان اضافه خواهید آورد.

مسكن‌های ضداسترس

اگر احساس می‌كنید زیر سلطه یك برنامه پر مشغله روزانه قرار گرفته‌اید از استراتژی تسكین استرس و تمرینات تنفسی استفاده كنید. تنفس عمیق واكنش‌هایی را كه در بدن منجر به بروز استرس می‌شود، خاموش می‌كند.

كاهش مصرف كافئین

خیلی از افراد در زمان‌هایی كه احساس می‌كنند تحت فشار كاری زیادی قرار دارند، اقدام به نوشیدن یك فنجان قهوه، چای یا نوشابه می‌كنند با این تصور كه سطح انرژی‌شان را بالا ببرند، ولی این شیوه نادرست است؛ زیرا كافئین موجود در قهوه و برخی نوشابه‌ها واكنش‌های استرس‌زا را در بدن تشدید می‌كند. بنابراین لازم است راه‌های دیگری را برای كسب انرژی امتحان كنید.

خواب كافی

هنگامی كه برنامه روزانه‌تان خیلی شلوغ است نخستین چیزی كه سراغ‌تان می‌آید خواب است. خواب فرد را بی‌حال و خسته می‌كند. درواقع بهتر است در طول شب یك خواب كافی و راحت داشته باشید.

ورزش‌های سریع

اگر احساس بی‌حالی و خستگی می‌كنید یك تمرین ورزشی كوچك انرژی‌بخش خواهد بود. برخلاف برخی مردم كه تصور می‌كنند انجام حركات ورزشی نیازمند زمان است و باید حتماً در باشگاه‌های ورزشی انجام شود تنها چند حركت ساده نرمشی، استرس را دور می‌كند.

تغییر نگرش

استرس كارایی افراد را هنگام انجام كارها كاهش می‌دهد. بنابراین لازم است یاد بگیرید كه به استرس به عنوان یك چالش نگاه كنید نه به عنوان یك عامل تهدیدكننده. این مسأله می‌تواند به شما انرژی بیشتری برای مقابله با چالش بدهد.

روش‌های طلایی

اگر زمان كافی برای مدیریت استرس ندارید، برخی از نابودكننده‌های استرس را كه به زمان اندكی نیاز دارند، امتحان كنید. مصرف ویتامین‌ها و گوش دادن به موسیقی یك راه‌حل شگفت‌انگیز برای تسكین استرس است.

نه گفتن

افراد دلایل مختلفی برای روزهای شلوغ خود دارند، اما بسیاری از مردم هنگام انجام كارها نمی‌توانند به خواسته‌های دیگران نه بگویند. لازم است با یك برنامه‌ریزی بهتر به خواسته‌های دیگران كه زمان زیادی را می‌گیرد، نه بگویید. یكی از شایع‌ترین نگرانی‌ها و شكایات مردم به ویژه كارفرمایان این است كه به اندازه كافی زمان برای انجام كارها ندارند. مدیریت زمان و مدیریت استرس دوموضوعی است كه در كنار یكدیگر مورد بحث قرار می‌گیرند.

تصورات نادرست

همه افراد تصور می‌كنند استرس بد است اما اینگونه نیست، استرس در زندگی ما تاثیرات مثبت هم به جا می‌گذارد. استرس خوب همان هیجانی است كه هنگام انجام كارها داریم و استرس بد همان لرزش و دلواپسی است.
محققان می‌گویند وقتی برای انجام كاری در زمان مشخص برنامه‌ریزی می‌شود، همین برنامه ریزی وقت و زمان زیادی را به خود اختصاص می‌دهد.اگر تصور می‌كنید، مصرف كافئین و شكر باعث می‌شود سریع‌تر كارتان را انجام دهید سخت در اشتباه هستید. تحقیقات نشان می‌دهد كافئین و شكر قوای ذهنی را كاهش می‌دهند.
مشكل مدیریت زمان به این معنی نیست كه زمان كافی وجود ندارد بلكه به این معناست كه زمان انجام كارهای بیهوده وجود ندارد و باید همه وقت را به نفع كارهای خود صرف كنید.
بهتر است آنچه را مهم و ضروری است در برنامه روزانه بگنجانید زیرا انجام دادن كارهای غیرضروری نه تنها وقت‌گیر است بلكه باعث سردرد می شود و نوعی علایم هشداردهنده مانند گیجی در فرد به وجود می‌آورد.
محققان تشكیل جلسات اضافی را زباله‌های وحشتناك زمان نامیده اند. بهترین راه‌حل این است كه در یك زمان كوتاه‌تر مسائل را به دیگران یادآوری كنیم. قطعاً این كار نتیجه بهتری در برخواهد داشت.

9 راهکار خانگی برای رفع بوی بد دهان

مسواک کردن با جوش شیرین نیز در رفع بوی نامطبوع دهان بسیار موثر است چون مولکول‌های بو را به خود جذب می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد.

مواردی چون جویدن جعفری، استفاده از چاشنی‌های معطر پس از هر وعده غذایی، مسواک کردن با جوش شیرین، مصرف کرفس و ... در رفع بوی بد دهان موثرند.

گاهی اوقات ممکن است دهان شما بوی بد و نامطبوع بگیرد که هم برای خودتان و هم برای دیگران آزار دهنده است و چه بسا که حتی شما را از ارتباط گرفتن با دیگران گریزان می‌کند.

التهاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندان‌ها، عفونت‌های تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار مثل سیر و پیاز و استعمال سیگار از علل شایع بوی بد دهان است که قابل پیشگیری و درمان است.

در این مطلب چند شگرد خانگی ساده و بی دردسر برای رفع بوی بد دهان و مطبوع کردن بازدم ارائه شده است. هر یک از این روش‌ها به پاک‌سازی فضای دهان کمک می‌کنند و میزان مواد سمی را در آن به حداقل می‌رسانند. این راهکارها عبارتند از:

1- جویدن مقداری سبزی جعفری موجب کاهش بوی بد دهان که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است، می‌شود. مصرف جعفری بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک می‌کند. جعفری منبع غنی از کلروفیل است که به عنوان یک خوشبوکننده طبیعی دهان عمل می‌کند. این سبزی هم چنین مثل یک خنک کننده طبیعی در دهان احساس تازگی و تمیزی ایجاد می‌کند. اگر برگ جعفری به صورت آدامس جویده شود، بوی بد دهان را از بین می‌برد و استفاده از سیب بعد آن برای درمان بوی دهان بسیار موثر است. از طرفی جعفری، تحریک‌کننده‌ی اشتهاست و به هضم غذا نیز کمک می‌کند.

2- مسواک کردن با جوش شیرین نیز در رفع بوی نامطبوع دهان بسیار موثر است چون مولکول‌های بو را به خود جذب می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد. برای این منظور مقداری جوش شیرین روی مسواک خود بریزید و دندان‌ها و روی زبان را با آن مسواک بزنید تا تأثیر معجزه آسای آن را در پاک‌سازی دهان مشاهده کنید.

3- استفاده از چاشنی‌های معطر مثل میخک، دانه‌های هل و رازیانه نیز پس از هر وعده غذایی در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. این چاشنی‌های گیاهی خواص ضدمیکروبی دارند و بهداشت دهان و دندان‌ها را بهبود می‌بخشند.یک وعده غذای کرفس‌دار بوی بد دهان را از بین می‌برد. احتمالاً موادی که در معده تولید می‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند
پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان را از بین می‌برد و به عنوان ضدعفونی‌کننده به شمار می‌رود.

4- عرق نعناع بوی بد دهان را کم می‌کند. استفاده از عصاره نعناع یا عرق نعناع قبل از خوابیدن و پس از خوردن غذا می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی ناشی از تخمیر مواد غذایی و ایجاد بوی بد دهان بسیار مؤثر باشد.

5- پونه؛ برطرف‌کننده سکسکه و بوی بد دهان. پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان را از بین می‌برد و به عنوان ضدعفونی‌کننده به شمار می‌رود. پونه را به عنوان تحریک‌کننده تولید صفرا نیز می‌شناسند. پونه از مشکلات و ناراحتی‌های گوارشی مثل ‌ترش کردن معده جلوگیری می‌کند، برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است.

6- درمان بوی بد دهان با خوردن کرفس. کرفس سبزی زیبا، خوش‌عطر و پرخاصیتی است. یک وعده غذای کرفس‌دار بوی بد دهان را از بین می‌برد. احتمالاً موادی که در معده تولید می‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند. کرفس 2 تا 3 درصد اسانس یا عطر دارد.

7- خوردن انجیر بوی بد دهان را از بین می‌برد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، انجیر میوه‌ای مقوی و شیرین است که موجب از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد؛ اگر انجیر با عسل مخلوط شود در تسکین زخم معده بسیار مفید خواهد بود.

8- کاهش بوی بد دهان با مصرف قهوه. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف قهوه باعث خنثی شدن یا کاهش باکتری‌هایی در دهان می‌شود که فعالیت آن‌ها از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در دهان است. از این رو پزشکان به افرادی که از بوی بد در تنفس رنج می‌برند توصیه می‌کنند قهوه بنوشند. البته دقت داشته باشید که نوشیدن زیاد قهوه به دلیل خشکی دهان ممکن است اثر عکس داشته باشد؛ پس نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

9- نوشیدن آب کافی نیز یکی از راهکارهای مفید برای کاهش بوی بد دهان است. نوشیدن آب، هم به پاک شدن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آن‌ها کمک کرده و هم از خشکی دهان جلوگیری می‌کند به همین دلیل بوی بد دهان را نیز رفع می‌کند.

سخنان موريس مترلينگ

به یاد داشته باشید كه شادمانی به اندازه ی غم و غصه واگیردار است. نخستین وظیفه ی افراد شاد این است كه دیگران را از شادمانی خود آگاه سازند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

روح ما با این افکار پست و اندیشه های که از حدود معده و شهوت تجاوز نمیکند،آیا اگر از بین برود بهتر نیست!؟

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

بیچاره شیطان در کره خاکی بدنام شده است.زیرا شیطان جز خود ما هیچکس نیست،ما برای اینکه خودمان را در حضور خود تبرئه کنیم،تمام کینه ها ،حسدها ،دشمنی ها و بیرحمی ها را در وجود موهومی به نام شیطان جا داده ایم.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

فداكاری در دو مورد خوب است : اول: تنها راه باقی مانده باشد و از هیچ راه دیگری غیر از جانفشانی نتوان به هدف مورد نظر دست یافت. دوم: بدانیم دیگران با این فداكاری خوشبخت خواهند شد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

یکی از صحبتهایی که مرا سرگرم میکند اظهارات دانشمندان مذهبی و دینی استکه بطرزی موثر در مورد اراده و نقشه های خدا صحبت میکنند و چنان به گفته خود اعتقاد دارند که گویی ظهر آنروز با خدا ناهار خورده اند!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هركس ارزش پیروزی را نداند، به شكست خواهد رسید.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ما باید خیلی خودپسند باشیم اگر تصور كنیم كه برجسته ترین موجودات دنیا هستیم. در این دنیا نزدیك به صد میلیارد كهكشان وجود دارد كه هر یك از آنها چندین میلیون خورشید دارند كه شبیه به ما یا بهتر هستند و هر روز تعدادی از آنها با هم برخورد می كنند و در هیچ جای دنیا كسی برایشان غصه نمی خورد و مجلس ترحیم و یادبود برپا نمی كند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

خیلی دشوار است كه انسان پی ببرد كه جهان را برای او نیافریده اند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

وقتی به شعله شمع می دمید و شمع را خاموش می كنید، آن شعله كجا می رود؟ خواهید گفت نیست می شود، ولی چنین چیزی محال است؛ در دنیا یعنی در هستی، هیچ چیز «نیست» نخواهد شد!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آدم تنها اگر در بهشت هم باشد به او خوش نمی گذرد. اما كسی كه به كتاب یا تحقیق علاقه مند است، هنگامی كه به مطالعه یا اندیشه درباره محتوای آن كتاب مشغول است، جهنم تنهایی برای او بهترین بهشت هاست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

زندگان، مردگانی هستند كه ایام رهایی شان را در این دنیا می گذرانند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

تمام اشتباههای ما درباره مرگ ناشی از این است كه فكر می كنیم درد و رنجی كه ما قبل از مردن می كشیم مربوط به مرگ است. در صورتی كه چنین نیست و تمام درد و رنجها مربوط به زندگی است. زندگی موجب درد و رنج می شود و مرگ، پایان دردهاست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

محبت گوهر گرانبهایی است كه در برخی از قلبها روی آن خاكستر نشسته است. این پوشش نازك و كوتاه را با تبسم بزدایید تا گوهر گرانبهایی كه پنهان است، آشكار شود و با درخشش خود، روح و قلب همگان را روشن سازد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ارزش اخلاقی بسته به تعداد وظایفی است كه انسان انجام می دهد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

به نظر من اگر مرگ در دنیا نبود، بشر به آن محتاج بود و می بایست آن را خلق كند تا از چنگال كسالتهای زندگی رهایی یابد. در حقیقت بسیاری از ما پیش از مردن، مرده هستیم؛ برای اینكه همه چیز خود را از دست داده ایم.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ما هیچ دلیلی در دست نداریم كه بتوانیم وجود فهم و شعور را در سنگ و درخت و غیره منكر بشویم و در این صورت بعید نیست دنیاهایی وجود داشته باشد كه در آن، سنگ ها و سایر جمادات مثل ما زندگی كنند و بلكه زندگی فكری آنها از ما بالاتر باشد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آنچه انسان هرگز نخواهد فهمید این است كه چگونه در برابر كسی كه ما را آفریده و همه چیز ما از اوست، مسئول خواهیم شد و او از ما بازخواست خواهد كرد ؟!؟!؟

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ما نادان هستیم و شاید تا ابد نادان بمانیم، اما بتدریج چیزهایی می آموزیم كه به ما نشان می دهد به درستی نادانیم.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

اگر در اولین قدم، موفقیت نصیب ما می شد، سعی و عمل دیگر مفهومی نداشت.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آن كس كه اراده و استقامت دارد، روی شكست را نمی بیند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

سرنوشت بشر این است كه در تمام عمر زحمت بكشد تا بتواند به زندگی ادامه بدهد و به زندگی ادامه بدهد تا بتواند بمیرد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

فكر شما هر چه باشد، شما همان هستید و محال است كه بتوانید از فكر خود بزرگتر شوید و یا از حدود فكر خویش تجاوز نمایید.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

اگر تصمیمی داشته باشید، به زودی موفق خواهید شد؛ زیرا آدمی ساخته افكار خویش است و فردا همان خواهد شد كه امروز می اندیشیده است.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آینده ها بزرگ به نظر می رسند، ولی وقتی كه گذشتند، می فهمیم كه ناچیز بوده اند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

تنهایی جهنم است، اما این جهنم با مطالعه تبدیل به بهشت می شود.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هنگام نیكبختی است كه باید بیمناك بود؛ هیچ چیز تهدید آمیزتر از سعادت نیست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ما انسانها این گونه آفریده شده ایم كه اگر بدانیم میلیونها سال در جهان باقی خواهیم ماند، اما قرین اندوه و بدبختی خواهیم بود، راضی شده و حتی شادمان می گردیم. اما اگر بفهمیم كه از بین می رویم و در عوض هیچ شكنجه و رنج نخواهیم كشید اندوهگین و مایوس می شویم !!!.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

زندگان، مردگانی هستند كه در دوران آسایش به سر می برند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

تمام چیزهایی كه نوابغ آینده خواهند گفت، هم اكنون در وجود من و شما هست؛ منتها باید آنها را پیدا كرد و روی آنها انگشت گذاشت.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

نباید آنقدر در اندیشه فرو رویم كه قدرت همه چیز از ما سلب شود؛ چرا كه اگر هدف، سلامت اندیشه های ما باشد باید بدانیم كه بیشتر اندیشه های نادرست و غلط، در عمل، جبران و اصلاح خواهد شد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هیچ چیز به زیبایی یك قفل بسته نیست؛ البته تا زمانی كه كسی نداند چگونه می توان آن را باز كرد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

وقتی عشقی در كار است، پای عقل می لنگد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هیچ موجودی در دنیا وجود ندارد كه در اثر عشق ورزیدن به یك موجود دیگر، حتی اگر یك عشق پیش پا افتاده و پست هم باشد، اصلاحی در روح خود به عمل نیاورد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

در روی زمین سعادتی بالاتر از یك عشق پاك و بادوام متصور نیست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

عدالت انتظار پاداش ندارد، بلكه خود عمل دارای زیبایی و سرور است.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

وقتی انسان به نادرستی یك نظریه پی برد و آنرا حفظ كرد، دلیل بر حماقت اوست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

روزی كه بشر كاملاً به نادانی خود پی برد، به موفقیت بزرگی دست یافته است؛ زیرا دانش در این دنیا چیزی جز پی بردن به نادانی نیست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

غنچه خوشبختی در جای تاریك، بی صدا و گودی پنهان شده كه بسیار نزدیك به ماست، ولی كمتر از آنجا می گذریم و آن، دل خود ماست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

خوشبختی بر سه ستون استوار است : فراموش كردن گذشته، غنیمت شمردن حال و امیدوار بودن به آینده.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

چون مردم كمتر متوجه سعادت هستند، بدبختی ها بیشتر نمایان است.ستم و ستمگری را عادی فرض می كنند و سعادت و عدالت را جزء اتفاقات می پندارند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هیچ چیز بهتر از كار كردن به جای غصه خوردن، آدمی را به خوشبختی نزدیك نمی كند.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آیا به یاد دارید كه در دوره حیات از دست شخصیت خودتان و آنچه كه نامش را «من» می گذارید، چقدر آسیب دیده اید؟ تمام اوقات تلخی ها، رنجها، زیانها، بدبختی ها و ناكامی های شما در طول مدت حیات از دست همین «من» بوده است.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

تمام سرمایه فكری و دانش باید تسلیم یك عظمت اخلاقی و روحی گردد، وگرنه دانش مانند رودی خواهد بود كه نتوانسته خط سیر خود را بپیماید و به دریا بریزد و با وضعی اندوه بار در صحرا و ریگزارها فرو می رود.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

مهد پرورش خرد، آغوش عقل نیست، بلكه دامان عشق است. نهال خرد باید در كوزه عشق كاشته شود و با آب احساسات آبیاری گردد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

برای چه توقع دارید كه خیالات، تصورات، احساسات، اقدامات و به طور خلاصه زندگی ما آزاد باشد و حال آنكه به چشم خود می بینیم كهكشانهای بزرگ كه منظومه خورشیدی ما در برابر آنها هیچ است، در حركات خود آزاد نیستند و مجبور شده اند كه خط سیر ویژه ای را پیموده و از قوانین خاصی پیروی كنند .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

هیچ كس نمی تواند خدا را برای دیگران توصیف كند. زیرا به محض اینكه توانست خدای خویش را وصف كند، دیگر او خدا نبوده، بلكه مثل من و شماست .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

تمام بدبختی ها و عذابهایی كه خدایتان برای شما می فرستد، از سوی خود شما فرستاده می شود.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

كسی كه از سرنوشت خود شكایت كند، از حماقت و ناچیزی روح خویش شكایت كرده است.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

عظمت خدای هر كس به اندازه بزرگی مغز اوست و به بیان دیگر، بزرگی خداوند به قدر شایستگی ماست.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

بدون مرگ، زندگی اهمیت و ارزشی نداشت. زیرا ترس از مرگ است كه زندگی را در نظر ما اینقدر لذت بخش و خواستنی جلوه می دهد.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

با اینكه دوره عمر ما كوتاه است، دو سوم عمر كوتاه ما در این می گذرد كه از كندی مرور زمان ناراضی هستیم و شب و روز در نظرمان بلند جلوه می كند و همواره می خواهیم امروز بگذرد و فردا بیاید. گویی به مرگ وعده داده ایم كه تا حد امكان زودتر به ملاقات آن برویم.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آنچه ما به آن مرگ می گوییم، یك زندگی است كه هنوز نتوانسته ایم چگونگی آن را درك كنیم.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

اگر مرگ نبود، زندگی، زندگی نبود.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آنچه باعث آزار ما می شود، زندگی است. یك بیمار وقتی بمیرد، تمام دردهایش از بین می رود.

احسان علیخانی و علی ضیا در لحظه تحویل سال

احسان علیخانی مانند سال گذشته اجرای ویژه برنامه شبکه دو را به عهده دارد و سید‌علی ضیا مجری ویژه برنامه تحویل سال شبکه سه است.

ویژه‌برنامه‌های تحویل سال شبکه‌های سیما از جمله برنامه‌هایی است که مخاطبان بسیاری با آن همراه می‌شوند تا دقایق پایانی سال را همراه با شبکه‌های سیما و دیدن چهره‌های محبوبی که معمولا مهمان این برنامه‌ها هستند، سپری کنند.

به گفته علی دارابی معاون سیما امسال 400 چهره از میان اهالی فرهنگ، ورزش و خانواده شهدا مهمان برنامه‌های تحویل سال شبکه‌های سیما خواهند بود.

در این میان رقابت بین شبکه‌های سیما برای دعوت از مهمانانی که چهره‌های کمتر‌دیده‌شده‌ در تلویزیون هستند، داغ است.

امسال شبکه اول سیما با دو ویژه‌برنامه به استقبال سال نو می‌رود. ویژه‌برنامه «فصل نو» هر روز با اجرای یکی از مجریان شبکه یک سیما روی آنتن می‌رود و ویژه‌برنامه «هفت سین» روز تحویل سال نو با اجرای امیرحسین مدرس و محمد سلوکی پخش خواهد شد.

شبکه دو سیما نیز مثل سال گذشته احسان علیخانی را برای اجرای ویژه‌برنامه تحویل سالش در نظر گرفته است. علیخانی بعد از اجرای ویژه‌برنامه سال گذشته به مدت چند ماه ممنوع التصویر بود تا اینکه اجرای ویژه‌برنامه شب یلدا شبکه سه سیما به او سپرده شد. او مدتی قبل نیز برنامه «پشت صحنه» شبکه سه را اجرا کرد و قرار است امسال ویژه‌برنامه سال تحویل را در پنج قسمت از روز شنبه 26 اسفند ماه اجرا کند. این برنامه هر شب پس از گفت‌وگوی ویژه خبری تا ساعت یک بامداد به روی آنتن می‌رود.

این ویژه برنامه در شب عید تا ساعت 3 بامداد ادامه خواهد داشت و روز عید نیز از ساعت 11 صبح تا اذان مغرب به روی آنتن می‌رود و قرار است میزبان هنرمندان و ورزشکاران باشد.

شبکه سه سیما نیز اجرای ویژه برنامه تحویل سالش را به سیدعلی ضیا سپرده است. ضیا طی یکسال گذشته اجرای برنامه‌های «ماه عسل» و «ویتامین 3» شبکه سه سیما را بر عهده داشت و ظاهرا قرار است با دعوت از چهره‌های عرصه ورزش و هنر از ساعت 8 تا 16 بینندگان تلویزیون را غافلگیر کند.

سال گذشته فرزاد حسنی اجرای ویزه برنامه سال تحویل شبکه سه سیما را بر عهده داشت و امسال نیز خبرهایی مبنی بر حضورش در رسانه ملی و اجرای ویژه برنامه سال تحویل بود که منتفی شد.

شبکه چهار سیما نیز که سال گذشته ویژه برنامه «باد صبا» را با اجرای پریچهر بهراوان، سیاوش صفاریان‌پور، بهروز رضوی، احسان کرمی و صدرالدین شجره روی آنتن فرستاد، قرار است ویژه‌برنامه‌ای برای لحظات پایانی سال آماده کند، اما مجریان این ویژه‌برنامه هنوز مشخص نشده‌اند.

کرمی مجری رادیو و تلویزیون ویژه‌برنامه تحویل سال شبکه تهران را از ساعت 8 تا 16 بر عهده خواهد داشت.

برنامه تلویزیونی «رادیو هفت» شبکه آموزش هفته آینده سه‌شنبه شب با ویژه‌برنامه‌ای به استقبال نوروز خواهد رفت. نیما کرمی مجری ویژه‌برنامه سال تحویل این شبکه خواهد بود که از 10:30 تا 16:30 بعد‌از‌ظهر روی آنتن می‌رود.

به گفته معاون سیما شبکه جام جم نیز یکی از طولانی‌ترین ویژه برنامه‌های تحویل سال را خواهد داشت. باید منتظر ماند و دید ویژه برنامه‌های نوروزی سیما می‌تواند نظر مساعد بینندگان رسانه ملی را جلب کنند یا خیر؟

پوشش جدید برای شیشه خودرو

محققان مؤسسه تکنولوژی ماساچوست (MIT)‌ پوشش جدیدی برای شفاف نگه داشتن شیشه خودرو، بخصوص پیشگیری از یخ زدگی و مه گرفتگی در فصول بارندگی طراحی کردند.تمیز کردن شیشه خودرو بویژه پس از بارش سنگین برف بسیار دشوار است، اما انجام این کار با عرضه پوشش محافظ شیشه خودرو توسط محققان MIT ‌بزودی به فراموشی سپرده خواهد شد.
پوشش جدید قابلیت تمیز نگه داشتن شیشه خودرو در برابر یخ زدگی و مه گرفتگی را داشته و می تواند در عین عبور دادن آب باران، رطوبت را از محیط جذب کند.
«مایکل رابنر» و «رابرت کوهن» از محققان MIT‌ خاطر نشان می کنند، پوشش جدید بصورت همزمان لایه محافظی در برابر حالت مه گرفتگی (غبار) و یخ زدگی ایجاد می کند که طیف گسترده ای از کاربردها شامل شیشه خودرو تا عینک و لنز دوربین را پوشش می دهد.
در حال حاضر بهترین پوشش ضد آب برای شیشه خودرو در شرایط بارندگی شدید طراحی شده است، اما بدلیل عدم جذب رطوبت قادر به حذف حالت مه گرفتگی نیست.
جدیدترین نمونه شیشه ضد آب – یخ زدگی zwitter-wettable surface‌ (سطح مرطوب ترکیبی) نامیده می شود که با جذب مولکول های رطوبت از محیط، مانع از ایجاد مه گرفتگی شیشه خودرو می شود و درعین حال آب باران را دفع می کند.
این سطح در فرآیندی موسوم به لایه به لایه ساخته می شود و دو پلیمر مختلف شامل پلی وینیل الکل و پلی آکریلیک اسید روی سطح شیشه قرار می گیرند که در حقیقت خاصیت همزمان هیدروفوبیک (آب گریز) و هیدروفیلیک (آب دوست) را ایجاد می کند.

آموزش مافین پرتقالی

مواد لازم : تخم مرغ 4 عدد
شكر قرمز 1 ليوان
شير 1 استكان
آب پرتقال 1 استكان
مرباي پوست پرتقال 3 ق.سوپخوري
روغن مايع 1 ليوان
شكلات چيپسي 4 ق.س
بكينگ پودر 1 ق.س
آرد 2 ليوان+2ق.س

طرز تهيه :
شكروتخم مرغ را هم ميزنيم. شيروآب پرتقال را اضافه كرده هم ميزنيم. روغن مايع را افزوده با ميكسر هم ميزنيم. آردوبكينگ پودروشكلات چيپسي ومرباي پوست پرتقال يا رنده پوست پرتقال را هم افزوده قاطي ميكنيم .قوامش بايد مثل ماست چكيده باشد. قالبهاي مافين را چرب كرده كاغذ مافين يكبارمصرف ميگذاريم. مايه را تا نصف قالب ها ميريزيم. رويش شكلات چيپسي ريخته در فر 180 درجه ميگذاريم تا بپزد و پف كند.

ورود "قيصر، بعد از 40 سال

"قيصر، 40 سال بعد"ساخته مسعود نجفی وارد شبكه نمايش خانگي شد.

ورود "قيصر، 40 سال بعد"به شبکه نمایش خانگی

به گزارش سينما خبر، این مستند به كارگرداني مسعود نجفي كه پيش از اين نمايش‌اش در جشنواره‌هاي حقيقت، كوتاه تهران و تصوير با استقبال چشمگيري همراه بوده است توسط موسسه هنرنماي پارسيان عرضه شد.

"قيصر، 40 سال بعد"در چهلمين سال ساخت "قيصر"به سراغ عوامل، لوکيشن‌ها و سينماهاي نمايش‌دهنده اين فيلم رفته و در گفتگو با سينماگران و مردم به اين فيلم ماندگار تاريخ سينماي ايران مي پردازد.

مسعود كيميايي، جمشيد مشايخي، مازيار پرتو، منوچهر اسماعيلي، مرحوم عباس شباويز، پوري بنايي، ناصر ملك مطيعي، بهمن مفيد، اسفنديار منفردزاده، جلال پيشواييان، اكبر معززي و .. از عوامل "قيصر"و عزت‌الله انتظامي، فاطمه معتمد‌آريا،امين تارخ، مرحوم علي كسمايي، پرويز نوري، مرحوم شاپور قريب، علي معلم، چنگيز جليلوند، محمد متوسلاني، سيروس الوند، اصغر بيچاره، حميد نعمت‌الله، عبدالله عليخاني ، تهمينه ميلاني و سعيد راد هنرمنداني هستند كه مقابل دوربين اين مستند رفته‌ و اظهار نظر مي‌كنند.

فهرست كامل عوامل اين مستند عبارتند از طراح و كارگردان: مسعود نجفي، تدوين:سيدحامد ميرفتاحي، دستيار تدوين و صداگذار:محمد تهراني، تصويربرداران: حميد فرامرزي، ،مهدي ناظريان و ماجد نيسي، مدير توليد و عكاس: حسن هندي، گرافيست: طاها ذاکر، صدابردار: مهدي اسدي، مشاور کارگردان: مسعود فروتن

راهنمای آرایشی برای افرادی که پلک‌شان پف دارد

اگر کمی با رازهای گریم آشنا باشید، می‌توانید به راحتی عیب‌های هر چهره را محو و زیبایی‌ها را چندین برابر کنید تا در نهایت چهره‌ای بسازید که هیچ ایرادی نتوانید در آن پیدا کنید

آیا تا به حال عکس‌های بدون آرایش و گریم هنرپیشه‌ها را دیده‌اید؟ آیا می‌دانید که بیشتر زیبایی آنها مدیون آرایش و گریمی است که روی صورتشان انجام شده است؟ آرایشی كه کاملا عیب‌های صورتشان را می‌پوشاند، البته اگر بخواهیم از فتوشاپ و ویرایش‌های عکس صرف‌نظر کنیم که آنقدر روی عکس‌ها ویرایش انجام می‌دهند که اصلا نمی‌توانید تصورش را کنید. اگر کمی با رازهای گریم آشنا باشید، می‌توانید به راحتی عیب‌های هر چهره را محو و زیبایی‌ها را چندین برابر کنید تا در نهایت چهره‌ای بسازید که هیچ ایرادی نتوانید در آن پیدا کنید و اصلا هم آرایش آن به چشم نیاید.

اول از همه باید فون پوست را زد، یعنی صورت را کامل با کرم‌پودر همیشگی پوشاند و رنگ را کاملا پخش و هماهنگ کرد. بعد از اين مرحله، به ترتيب اعدادي كه در ادامه گفته شده، پيش برويد تا به هدف برسيد!

اول به شکل صورت توجه کنید

صورت مثلثی شکل است یعنی ارتفاع صورت کمی بلندتر از پهنای آن است. پهن‌ترین قسمت صورت پیشانی است یا اینکه با پهنای گونه‌ها برابر است. خط فک بلند است، چانه کمی تیز است و صورت از گونه‌ها به سمت پایین کم‌کم باریک می‌شود. خط فک پهن‌ترین قسمت صورت است.

راهنمای آرایش برای کسانی که پلک‌شان پف دارد

1) اولین مشکل این صورت این است که پشت پلک کمی پف دارد بنابراین باید به نوعی آن را پوشاند، توصیه می‌کنیم با استفاده از سایه تیره پشت پلک بالا را کامل تیره کنید تا پف کمتر به چشم بیاید و در نهایت گوشه‌های خارجی چشم را به سمت بیرون محو کنید.

2) توصیه می‌کنیم یک خط چشم پهن سراسری روی پلک بالا بکشید، یعنی خط چشم را از گوشه داخلی به سمت انتهای چشم بکشید و گوشه‌های خارجی را کمی پهن‌تر کنید. همچنین برای اینکه چشم‌ها بیشتر خود را نشان دهند داخل چشم را هم خط‌چشم بکشید. خط چشم پایین را می‌توانید به 2گونه بکشید؛ یکی اینکه کامل خط چشم بکشید و بعد با انگشت كمی رنگ مشکی را پخش کنید. روش دیگر این است که خط چشم پایین را با فاصله بکشید، یعنی از گوشه داخلی تا انتها با فاصله کمی از خط مژه بکشید و بعد از گوشه داخلی کمی به سمت بیرون بروید، با این کار چشم بزرگ‌تر و درشت‌تر جلوه می‌کند.

3) برای چنین صورتی ابرو باید نه خیلی صاف باشد و نه خیلی هشتی، بهتر است حالتی بینابین انتخاب شود.

4) همان‌طور که می‌بینید بینی کوچک بوده ولی از گوشه‌ها کمی پهن است. برای جمع كردن این پهنی توصیه می‌کنیم که کناره‌های بینی را با یک کرم‌پودر کمی تیره، بپوشانید، البته باید حواستان باشد که نباید این تیرگی تا نزدیک چشم بیاید.

5) اگر سایه تیره استفاده کرده‌اید توصیه می‌کنیم بهتر است که رژلب پررنگ استفاده نکنید، بلکه سراغ یک رژ کم‌رنگ مثل کالباسی بروید.

6) به‌طور کلی باید بدانید که خط‌های افقی صورت را گردتر می‌کند و خطوط عمودی صورت را درازتر نشان می‌دهد. برای چنین صورتی باید کاری کنید که گردتر به نظر برسد بنابراین کجی رژگونه باید کمی افقی باشد، یعنی از پایین لاله گوش شروع کرده و زیر خط گونه را آرایش کنید.

کسانی که پیشانی بلندی دارند بهتر است که آرایش موهایشان به صورت خرد مدل داده شود. همچنین باید تا جایی که امکانش هست موها روی پیشانی بیاید

پیشگری و درمان شوره سر

شوره سر

شوره سر یا سبوره با پوسته‌ریزی پوست سر مشخص می‌شود که همراه با خارش و گاهی اوقات همراه با قرمزی ودلمه می‌باشد.پوسته‌های سفید رنگ در لابلای موها كه گاهی روی شانه‌ها ریخته و از نظر زیبائی و اجتماعی ناخوشایند است. شوره سر نوع خفیف درماتیت سبوروئیک می‌باشد. درماتیت سبوروئیک یا درماتیت‌ شوره‌ای‌ به ضایعات قرمز و پوسته‌دار پوست که با تولید سبوره (پوسته‌های‌ چرب‌ یا خشک‌ سفید رنگ)‌ و خارش همراه است، گفته می‌شود. این‌ بیماری‌ مسری‌ نیست‌.

شوره سرچگونه بوجود می‌آید؟

علت شوره سر-پوست سر بطور طبیعی در اثر لایه لایه شدن طبقه شاخی آن لایه‌های شاخی قدیمی را ازدست داده و لایه‌های جدید جایگزین می‌گردند. درحالت عادی این سلولها ظرف 30 – 20 روز مراحل رشد خود را طی‌كرده و از سطح پوست به صورت سلولهای مرده به بیرون ریخته می‌شوند. درصورتیكه این روندبه شكل غیرعادی تسریع گردد، تعداد سلولهای مرده افزایش یافته و همراه باچربی و ترشحات دیگر پوست تشكیل «شوره سر» را می‌دهند. شوره سر به حدی شایع است که برخی متخصصان آن را امری طبیعی می‌دانند.پس شوره سر در اثر جدا شدن سلول‌های خارجی پوست سر به وجود می‌آید و باید نسبت به درمان عارضه شوره سر اقدام کرد.

چه عواملی در بروز شوره سر دخیل هستند؟

*یکی از عوامل موثر در بروز شوره سر مشكلات گوارشی مثل چاقی زیاد، یبوست وعدم هضم غذا است.

*عدم داشتن تغذیه صحیح و کمبود‌های تغذیه‌ای (کمبود ویتامین ها و...) از دیگر عوامل موثر در بروز شوره سر است

* خستگی‌های بیش از حد روزانه,

* کمبود خواب,

* استرس‌های روحی و اختلالات عاطفی,

* عامل توارث,

* اختلالات هورمونی (به خصوص آندروژنها ),

* هوای‌ سرد و خشک‌,

* واکنش های آلرژيک,

* گرمای بيش از اندازه,

* استفاده از کلاه‌های تنگ و چسبان,

* پوست‌ چرب، تعریق زیاد نیز در بروز شوره سر موثر است

* مصرف بی‌رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو (شامپو نزدن‌ مرتب یا استفاده از شامپوی نامناسب‌، عدم شست‌و‌شوی کافی سر متعاقب استفاده از شامپو و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر) نیز از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است.

* آسیبهائی كه به پوست سر وارد میشود مثل سشوار زدن و فرمو بیش ازحد، بابلیس، رنگ كردن و مش زدن مكرر مو.

* از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر مصرف برخی داروها مثل سایمتیدین، كلرپرومازین و داروهای ضدفشارخون بالا است

*همچنین شوره ممکن است علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته باشد (Pityrosporum Ovale، «مالاسزیا وستریکتا» و «مالاسزیا گلوبوسا». )

انواع شوره سر

شوره سر به دو فرم دیده می‌شود:

1- شوره سر خشك :كه دراین حالت پوسته‌ها به سرنچسبیده و بصورت پوسته‌های نازك با ظاهر پودری خاكستری روی سر، شانه‌ها و اطراف گردن دیده می شوند و ظاهر بسیار زشت وزننده‌ای بوجود می‌آورند.در این نوع شوره سر خارش هم وجوددارد. شوره خفیف بسیارشایع بوده بطوری که برخی ازمتخصصین وجود آن راطبیعی تلقی می‌کنند.

شوره سر

2- شوره چرب : كه درآن پوسته‌ها بزرگتر و چرب بوده و لذا به هم چسبیده و نمی‌ریزند بلكه یك حالت متراكم وچرب درپوست سربوجود می آورندكه بیمار را بسیار ناراحت می‌كند. اغلب اوقات خارش هم وجوددارد.

پیشگیری‌ از بروز شوره سر

پیشگیری‌ از بروز شوره سر-نمی‌توان‌ از شوره سر پیشگیری‌ قطعی بعمل آورد. اما برای‌ به‌ حداقل‌ رساندن‌ شدت‌ یا دفعات‌ شعله‌ور شدن‌ بیماری شوره سر می‌توانیم از روشهای زیر استفاده کنیم.

1- اگر پوست سر خارش زيادی داشت، هرگز آنرا با ناخن نخارانيد چرا که اين کار ممکن است باعث ايجاد عفونت گردد؛ در عوض از نوک انگشتان برای اين کار استفاده کنيد.

2-روزهايی که هوا خيلی سرد، بادی، و يا آفتابی شديد است، اگر می خواهيد برای مدت زمان طولانی در فضای آزاد باقی بمانيد، کلاه نرم و راحتی به سر بگذاريد.

3-در محلی که هستيد از يک مرطوب کننده هوا استفاده کنيد تا هوا مرطوب شود.

4- مصرف رنگ مو و محصولات حالت دنده مو که در آنها الکل به کار رفته است را محدود کنيد چرا که مصرف الکل سبب خشک شدن موها می شود.

5-به اندازه کافی از ويتامينها به خصوص گروه B در رژيم غذايی خود استفاده کنيد.اين ويتامين از بروز شوره سر جلوگيری می‌کند.

6 - برس زدن مرتب موها در درمان شوره سر اهمیت زیادی دارد زیرا سبب می‌شود که جریان خون سریعتر شود و سلول‌ها تغذیه شوند.هر شب پیش از رفتن به رختخواب با یک برس مویی،‌ موهای خود را از جهات مختلف برس بزنید،به طوری که در حدود صدبار برس روی سرتان حرکت کند و در تمام نقاط خون را به جریان بیندازد. شانه کردن مرتب موها بویژه در هوای آزاد و تمیز تاثیر بسیاری در درمان شوره سر دارد. زیرا این کار موجب افزایش جریان خون و سلولهای بافت پوست سر می‌شود. همچنین می‌توانیدبرای افزايش گردش خون در سر، پوست آنرا با نوک انگشتان خود به صورت دايره ای ماساژ دهيد.

7 -اگر ميزان شوره سر زياد نيست و در حد متوسط قرار دارد، می توانيد روزی یک بار موهای خود را با شامپوی معمولی بشوييد. با اين کار تقريباً تمام شوره سر از بين خواهند رفت. سعی کنيد از شامپوهای معمولی و یا شامپو بچه استفاده کنيد. شامپوهايی که قدرت پاک کنندگی بالايی دارند، پوست سر را خشک کرده و موجب می شوند که ميزان شوره سر بيشتر شود.

8 –رعایت رژیم غذایی:درصورتی که شوره سر در اثر بدغذایی باشد رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه می‌شود.پرهیز از خوردن چربی‌های حیوانی، پرهیز از زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌ها ، شکلات ، ‌‌آجیل ، ‌غذاهای سرخ شده و پر ادویه و غذاهایی که روی آنها فرایندهایی انجام گرفته مثل انواع کنسروها و قهوه غلیظ سلامت را به موها باز می‌گرداند. خوردن سبزیها و میوه‌ها و مواد پروتئین‌دار به مقدار فراوان برای درمان شوره سر توصیه می‌شود. غذاهایی که ویتامینهای A ، E ، B و پروتئین به حد کافی دارند، از شوره سر جلوگیری می‌کنند.

درمان شوره سر(راههای درمان شوره سر)

الف- درمان سنتی شوره سر:درمانهای مختلفی توصیه شده است که موثرین آنها شامل موارد ذیل میباشد :

* شب هنگام، دو قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله را درآب خیس کرده و صبح روز بعد آنرا به تمام کف سر بمالید و پس از نیم ساعت میتوانید آنرا بشویید.

* روش دیگر درمان شوره سر ،استفاده از آب تازه لیمو ترش است که بعد از آخرین شستشو سر و آبکشی، یک قاشق غذا‌خوری از آنرا به کف سر بمالید.

* استفاده از چغندر به خصوص نوع سفید رنگ آن، به نحوی که پس از جوشاندن مقداری از چغندر در آب و پس از صافی نمودن جوشانده هرشب سر را با آن ماساژ دهید.

* درمان طبیعی دیگر برای شوره سر سرکه سیب است. برای معالجه موهایتان را باسرکه سیب ماساژ دهید.اسیدهای طبیعی،سلولهای مرده را از سر جدا می‌کند. پس از چند دقیقه سرتان را با شامپو بشوئید.

ب-درمان طبی شوره سر:برای‌ رفع‌ شوره‌ مختصر سر می‌توانید از شامپوهای‌ طبی ضدشوره‌ از جمله سلنیوم سولفید، کتوکونازول، پیریتنیوم زینک (پریتیون روی) و انواع شامپوهای پلی‌تار و شامپو‌های آنتی سپتیک مانند شامپو ستاولون و نیز لوسیون‌های‌ نرم‌کننده‌ پوست‌ استفاده‌ کنید.

بیوگرافی کامل مجید صالحی

مجید صالحی متولد 26 شهریور 1354 درتهران است. وی فعالیت هنری خود را با بازی در نمایش "آنتیگونه"آغاز کرد و سپس به تلویزیون رفت و در مجموعه های تلویزیونی مختلف و البته اغلب با مضمون طنز بازی کرد . خیلی زود با شخصیت "مجید دلبندم"مشهور شد و این روند با برنامه های دیگر ادامه پیدا کرد. کنار گیری حمید جبلی از فیلم "یکی بود یکی نبود"باعث شد او جایگزین وی شود و این فیلم هم شد نخستین تلاش او برای ورود به عرصه سینما. وی علاوه بر بازی در برخی از مجموعه های تلویزیونی نویسندگی و کارگردانی را نیز بر عهده داشته است. اغلب فیلم هایی که صالحی تاکنون در آن ها ایفای نقش کرده با فروش بالایی روبه رو شده اند واین نشان می دهد که او بازیگری است قابل اعتماد و البته پرطرفدار، به قول خودش بازیگر خوش شانسی است !

فیلم شناسی :

یکی بود یکی نبود ( ایرج طهماسب، 1378 )، خوابگاه دختران ( محمدحسین لطیفی ، 1382 )، پل سیزدهم ( استیون راش ، 1383 )، مجردها ( اصغر هاشمی ، 1383 )، شاخه گلی برای عروس ( قدرت الله صلح میرزایی ،1383 )، سوغات فرنگ ( کامران قدکچیان ،1384 )، چپ دست ( آرش معیریان ، 1384 ) .

فیلم های تلویزیونی :

"سیب سرخ"، "سیب خنده"، "قطارابدی"، "جنگ آفتاب"، "برگ سبز"، "نماکاریکاتور"، "سیمای صبحگاهی "، "درکوچه اقاقی ها" (نویسنده + کارگردان)، "آشتی کنان" (کارگردان)، "پلیس جوان"، "خوش رکاب"، "خوش غیرت"، "مرده متحرک"و "ترش و شیرین" .

پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : ندیدمت این غصه کم نیست آقا

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۸۵

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال

____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : می روم به آخرین سفر

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۸۴

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : آقام علی مظلومه

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۷۴

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : ماهم برون فتاده

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۸۲

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : ابوالفضل شیرین ترین یار حسین

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۷۳

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : غضب نگاهش حیدریه

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۸۰

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : به خدا با دست بسته ام

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۷۸

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
____________
پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : به دلم برات شده

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۷۷

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال

کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : با هر نفس پر می زنم

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۷۶

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال

_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : قشنگ ترین بابای دنیا

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۱۱

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : پرستوی سفیدم

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۸۶

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : شب تاره

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۹۰

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : دل سوختگان

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۸۹

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : من نمردم که تو تنهایی

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۹۹

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : دو بچه شیر

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۹۸

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : چشمام به چشم تو

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۱۹۷

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : سوز سوز گارداشیم

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۲۰۱

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
_____________
کد پیشواز همراه اول مداحی کریمی

نام قطعه : زینب سنه قربان

نام صاحب اثر : کریمی

کد آوای انتظار همراه اول : ۱۰۲۰۰

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال

اس ام اس جدید عاشقانه

بس است
 میهمان داریم
 بیا و آبروداری کن

نگذار بفهمند پشت این نقاب خندان خیس می شوی

با چشمانم هستم

_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

زندگی تلخ ترین خواب من است

خسته ام خسته ازاین خواب بلند . . .
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

مرا دوست داشته باش اما تجربه ام نکن

برای آموختن ابزار مناسبی نیستم
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

نمى دانم چرا بعد از تو

آسمان چشم هایم همیشه ابرى است
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

کاش تو که آسمان شدی

من مث دریا می شدم

عکست می افتاد روی موج هام

من با تو تنها می شدم
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

رفته اى؟؟؟

بعضیها بهش می گن قسمت

اما من تازگیا بهش می گم به درک !
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

حوا که باشى

بعضى ها هوا برشان می دارد که آدمند !!!
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

بعضى ها را در جوب باید شست

تا لجن ها همه خوشحال شوند که کثیف ترازخودشان هم هست
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

هیچ وقت اگه تو رو با کس دیگه ببینم حسودى نمی کنم !

آخه مامانم یادم داده اسباب بازیامو بدم به بدبخت بیچاره ها
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

دل را بد نام نکنیـــــــم

آنچه بعضی ها در سینه دارند

 کاروانسراست ، نه دل
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

از آد مها بگذر!

ناراحت این نباش که چرا جاده ى رفاقت با تو همیشه یک طرفه است !

مهم نیست

 اگر همیشه یک طرفه اى شاد باش که چیزى کم نگذاشته اى و بدهکار خودت ،

رفاقتت و خدایت نیستى
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

قسمتى ازمتن موجود نیست

بقیه ى متن هم موجودنیست

اصلأ متنی درکارنیست

فقط خواستم بگم بیادتم!
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

یادمان باشد که قصه ى کودکمان را با یکى بود یکى نبود آغاز نکنیم

از ابتدا بیاموزیمشان اگر یکى نباشد دیگرى هم نیست
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

نمی دانم چرا چشمانم گاهی بی اختیار خیس می شوند

می گویند حساسیت فصلی است

آری من به فصل فصل این دنیای بی توحساسم
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

دلتنگی هایم را با کدام قایق خیالی روانه دل دریاییت کنم تا بدانی دلتنگتم
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

دوستی ها کمرنگ

بی کسی ها پیداست

راست گفتی سهراب

آدم اینجا تنهاست
_____________
اس ام اس جدید عاشقانه

ازمن دلیل دوست داشتنت رامی پرسند!

آخر چطور عظمت روحت را برایشان شرح دهم ؟

بیوگرافی کامل مجید اخشابی

در دي ماه سال 1351 در خانواده اي هنردوست در شهر تهران متولد شد. در سنين کودکي به حدي به موسيقي علاقه مند بود که صداي هر سازي، خصوصا سنتور وي را شديدا تحت تاثير قرار ميداد.

در سن 9 سالگي با استفاده از وسائل ابتدائي توانست سازي شبيه به سنتور بسازد و خود را با نواختن آن سرگرم کند. با توجه به اين علاقه وافر، والدين او يک ساز سنتور براي وي تهيه کردند و جالب اينکه او توانست بدون هيچگونه آموزش قبلي، اين ساز را به درستي کوک کند و بنوازد! البته در آن زمان به دليل سکونت در يکي از شهرستانهاي شمال کشور، امکان دسترسي به استاد براي وي ميسر نبود و او تنها از طريق مراجعه به کتابها و نوارهاي کمک آموزشي ميتوانست امر فراگيري را دنبال کند که خوشبختانه به همين روش در مدت کوتاهي به پيشرفت قابل توجهي دست يافت. همچنين در کنار فراگيري نوازندگي، هنر آهنگسازي و خوانندگي را با علاقه دنبال مي نمود. به هر حال در تمام اين دوران او مجبور بود که خود، استاد خود باشد.

بیوگرافی کامل مجید اخشابی

فعاليت حرفه اي وي از سال 1370 در زمينه هاي نوازندگي، آهنگسازي، تنظيم، نظارت بر ضبط و توليد آثار موسيقي آغاز شد. حاصل اين تلاش آثار متعددي در گونه ها و فرمهاي مختلف موسيقي است که به صورت کاست و CD منتشر شده است. وي از سال 1375 با تشکيل گروه هنري مهرآوا ضمن همکاري با صدا و سيما کنسرتهاي متعددي را در ايران و مراکز معتبر علمي و فرهنگي کشورهايي چون انگلستان، روسيه، اسپانيا، ژاپن (فستيوال مين اون)، کره، هندوستان، مالزي و ... به اجرا در آورده که همگي آنها به لطف الهي با موفقيت روبرو بوده است.

مجيد اخشابي بدون ترديد از جوانان فعال، با استعداد و موفق در عرصه هنر موسيقي کشورمان است که افتخار همکاري با استاداني چون محمدعلي معلم، فريدون شهبازيان، همايون خرم و بسياري از هنر مندان صاحب نام ديگر تجربيات ارزنده اي را براي وي به ارمغان آورده است. تحصيلات وي در رشته مهندسي عمران است و در حال حاضر نيز مشغول به تحصيل در دوره کارشناسي دانشکده موسيقي ميباشد.

 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس

نام قطعه : گل یاسمن

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ۴۴١۶۴٧

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : جام باقی

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ۴۴١۶۴٨

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : وداع

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ۴۴١۶۵٣

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : هر طرف می نگرم

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ۴۴١۶۵۵

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : قبله ی عشق

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١٨٨۵

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : شیعتی

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١٣٩۶٢

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : باغ و بهار

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١٣٩۶٣

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
___________
 پیشواز ایرانسل امیرحسین مدرس
___________

نام قطعه : شام هجران

نام صاحب اثر : امیر حسین مدرس

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١٣٩۶۴

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال

اس ام اس جدید خنده دار

یکی از اولین حیرت‌های فلسفیم وقتی بود که

فهمیدم علت این که می گن :

بادمجون بم آفت نداره

اینه که بم اصن بادمجون نداره

☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

آیا می دانستید خرچنگ ها تو عروسیاشون نمی تونن دست بزنن

فقط بشکن ریز می زنن!

برید حال کنید با این اطلاعاتی که در اختیارتون می زارم !!
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

می خوام وصیت کنم هرکی تو مراسم ختمم گفت :

خدا رحمتش کنه راحت شد برا خودش

با سینیه حلوا بکوبن تو دهنش اونم راحت شه بیاد پیش من!
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

بعضیا هستن می خوان باعث تنوع شن

ولی زیاد وارد نیسن باعث تهوع می شن
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

ﯾﻪ ﺁﻫﻨﮕﻮ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ Play ﮐﺮﺩﻡ

ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﻩ ﺻﺪﺍﺵ ﮔﺮﻓﺖ !
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

حیف نون قل مراد تو خیابون یه نفرو می بینن که رو زمین خوابیده دلشون می سوزه

میگن :  پاشو پاشو مگه ما مردیم تو اینجا خوابیدی؟

بیا بریم تو کوچه ما بخواب !
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

من هروقت زمین می خورم به جای اینکه ببینم کجام داغون شده

فقط نگا می کنم دورم کسی نباشه

بعد میام خونه میبینم عه دستم قطع شده!
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

غم زمانه خورم یا فراق یار کشم

یا یه فیلم بذارم ببینم؟
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

این چینیا با طرز حرف زدنشون واقعامی فهمن به هم چی می گن

یا جلو بقیه آبرو داری می کنن ؟
☺☺☺☺
اس ام اس جدید خنده دار

مامانم می گه : پسرم همینجوری که نشستی پا کامپیوتر

این تخم مرغارم بزار زیرت جوجه شن

احساس مسئولیت که نداری حداقل حس پدری رو تجربه کن !

پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : همت کنیم

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۷۱

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : گشاده رو بودن مسئولین

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۹

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : فتنه یعنی …

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۸

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : اتکا جوانان به خود

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۷

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : اعتقاد به شهادت

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۶

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : انتظار افضل اعمال

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۵

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : دشمن شناسی

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۳

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : بیداری همه اقشار

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۲

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال
------------
پیشواز همراه اول مقام معظم رهبری

نام قطعه : با قرآن خود را بسازید

نام صاحب اثر : مقام معظم رهبری

کد آوای انتظار همراه اول : ۳۱۶۶۱

قیمت برای مدت یک ماه : ۵٠٠٠ ریال

بیوگرافی محمد رضا گلزار
نام: محمدرضا گلزار

تاريخ تولد: 1354

مدرك تحصيلي: فارغ التحصيل رشته مهندسي مكانيك از دانشگاه آزاد اسلامي.

______________________

قبل از اينكه به سينما بيايد، نوازنده بود و به عنوان گيتاريست با گروه آريان همكاري مي كرد. آشنايي اتفاقي اش با ايرج قادري باعث مي شود تا در فيلم « سام و نرگس » بازي كند. از آن به بعد در فيلمهاي « زمانه »، « بالاي شهر، پايين شهر » و « شام آخر » بازي كرد كه فيلم آخري زودتر از ديگر فيلمهايش به نمايش درآمد.

محمدرضا گلزار در سال 1381 در فيلمهاي « بوتيك » و « چشمان سياه » بازي و سال 1382 را با بازي در فيلم « 13 گربه روي شيرواني » آغاز كرد.

شايد كسي باور نمي كرد كه گلزار هم بتواند خوب بازي كند. اما او در فيلم « بوتيك » نشان داد كه اگر بخواهد مي تواند بازيگر موفقي باشد. به شرطي كه ...

بخشي از فيلم شناسي

سام و نرگس (ايرج قادري، 1378)

زمانه (حميدرضا صلاحمند، 1379)

بالاي شهر، پايين شهر (اكبر خامين، 1380)

شام آخر (فريدون جيراني، 1380)

بوتيك (حميد نعمت الله، 1381)

چشمان سياه (ايرج قادري، 1381)

زهر عسل (ابراهيم شيباني، 1381)

13 گربه روي شيرواني (علي اكبر عبدالعلي زاده، 1382)

كما (آرش معيريان، 1382)

گل يخ (كيومرث پوراحمد، 1383)

 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : یه مسجد

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٢٢١٢٩٨

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : نشان اقتدار

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٢٢١۴٣٣

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : خورشید افتخار

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٢٢١۴٣۵

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : مرد آیین

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ۵۵١٧٧٩

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : تمام می شوم شبی

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٢٢١١٣٣۵

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : زیر آسمون شهر

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١۵۴٧٩

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : آرزو

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١۵۴٨٠

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : مسدوم

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١۵۴٨١

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال
 پیشواز ایرانسل امیر تاجیک

نام قطعه : سقف مهربونی

نام صاحب اثر : امیر تاجیک

کد آهنگ پیشواز ایرانسل : ٣٣١۵۴٨٢

قیمت برای مدت یک ماه :  ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰  ریال